•☆ 鳳 凰 小 姐 ☆•

繼前陣子寫了一篇內心很灰暗心情很不美麗的發文後

肥尼最近比較有調整心態了

目前自己最看重的是『健康』&『愛自己』的觀念

而老木我因為肥胖所造成的許多負面的身心狀態，真的是讓我自己覺得不能再這樣下去了

一定要多愛惜自己一點，多對自己好一點

從W34那一週開始，我利用中午的時間在公司健身房跑步，一週兩次

到W36，肥尼開始一週中午跑個三次，至今都有達成一週跑步三天的目標唷!!

從很遜咖只能跑10分鐘開始~~ 到現在我已經可以連續跑32分鐘了

前面會先熱身逐漸快走個12分鐘~~ 中間跑個32分鐘~~ 最後緩和慢走個5分鐘

現在都有想跑步的慾望喔~~ 希望可以持續維持~~ 告訴自己不可三分鐘熱度而已

希望靠毅力與努力，期許這項運動習慣可以漸漸變成我喜歡做的事!! 熱愛的事!!

(這樣才有可能長久，才不會像是被迫的感到痛苦呀~~)

加油!! 自己~~

要成為一個『好的』自己

分享兩篇很棒的文章

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快抄筆記+默背起來呀!! 呵呵~~~ 目前沒想要多快瘦下來，只想要讓自己更健康一點

我一定可以做得到!! 喲乎~~~~~~~~